Pré-para! Natal sem culpa.

Então meus amigos e amigas,

Vamos cuidar do nosso corpo?!

“Convido a todos para uma preparação para O Natal que se aproxima visitando 

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Se preparando  para aproveitar,  sem culpa  as delicias da ceia de Natal, temos os

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eu garanto que chegará em dezembro com pelo menos dez quilos a menos. Aí queridos

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Estou a disposição para ajudar no que for preciso.

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    Eu Sou Vera Brilhante.

Contato 21- 9 85967968 ou 30135563

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Você merece muito mais.

Publicado em 17/10/2013

O DVD “Você Merece Muito Mais” é uma maneira visual de demonstrar a grandiosidade da Herbalife, a eficácia de seus produtos e os depoimentos de pessoas que alcançaram o sucesso com a oportunidade Herbalife.

Agora com apresentação da jornalista Glória Maria!

 

PROTEÍNA

A palavra proteína origina-se da idéia de que as proteínas são essenciais para a vida e seu principal nutriente. As vitaminas – vita que significa vida e amina que significa proteína – ganharam seu nome através do conceito errôneo de que os aminoácidos, os tijolos de construção da proteína, eram os componentes essenciais para a manutenção da vida. Os aminoácidos essenciais são aqueles que não podem ser sintetizados a partir de outros aminoácidos por isso devem ser consumidos na dieta alimentar. A maneira usual pela qual os aminoácidos não essenciais são formados é através do metabolismo de outros aminoácidos. Todos eles têm uma estrutura básica de um nitrogênio alfa-amino e ácido carboxílico. As proteínas são encontradas nos animais e nas plantas, mas a mistura dos aminoácidos – os tijolos de construção da proteína – é obtida a partir de diferentes fontes. Como resultado disso, há 21 aminoácidos comuns, sendo 12 não essenciais e nove essenciais.

É fundamental para a vida manter uma correta quantidade de proteína nos músculos e órgãos e é o objetivo principal do ajuste à fome. De fato, a perda de mais de 50% da proteína corpórea é incompatível com a vida. A proteína é estocada nos órgãos e não há nenhum compartimento transitório.

A Importância da Proteína
Há evidências de que, aumentando de forma modesta a proporção de proteína na dieta e, ao mesmo tempo, controlando a ingestão total de calorias, é possível:

  • Melhorar a composição corporal;
  • Facilitar a perda de gordura;
  • Melhorar a manutenção do peso corporal depois da perda de peso.

Retenção da Gordura
A humanidade está muito bem adaptada à desnutrição e à fome e essa adaptação reflete-se tanto na maneira como o corpo armazena energia e como ele utiliza esse armazenamento quando o alimento ingerido é reduzido ou completamente eliminado:

No homem médio de 70 kg, a maior reserva de calorias está na forma de gordura no tecido adiposo com aproximadamente 135.000 calorias* armazenadas em 13,5 kg de tecido adiposo.

*Uma caloria alimentar equivale a 1.000 calorias ou um kcal, mas para simplificar simplesmente serão conhecidas como calorias. Você também pode ver as calorias da dieta grafadas como “calorias”.

Nos indivíduos obesos, esse compartimento de reserva pode ser largamente expandido com a alimentação excessiva no longo prazo.

Existem aproximadamente 54.000 calorias armazenadas como proteína tanto em músculos como em órgãos, tais como o coração e o fígado. Apenas metade dessas calorias pode ser transformada em energia já que o esgotamento abaixo de 50% do total de proteína armazenada é incompatível com a vida.

Além de ser fonte de energia, a proteína tem um papel funcional em diversos órgãos, aí incluídos, o fígado; e a sua diminuição está associada com a diminuição da imunidade à infecção.

Na verdade, a causa de morte mais comum durante uma epidemia de fome é pura e simplesmente uma pneumonia bacteriana. Conservar a proteína é uma adaptação intimamente ligada à sobrevivência durante uma epidemia aguda de fome.

Shakes – Substitutos de Refeição e Manutenção do Peso
Estudos demonstram que os Shakes que substituem refeições são uma forma viável de manutenção do peso, como é reconhecido pela European Food Safety Authority e que o aumento da proteína para cerca de 30% da taxa metabólica de repouso, como estimado por bioimpedância, leva a uma maior perda de gordura com a retenção de massa corpórea magra.

esta matéria e muitas outras você pode encontrar no site da Herbalife

http://www.herbalifenutritioninstitute.com/br/

e muito mais.

Higiene e Saúde

Olá, pessoal

Eu sou vera brilhante, avó responsável por dois netos levadíssimos, Graças a Deus!

Este médico tem nos agraciado com alguns artigos que são verdadeiras aulas, me levando a reavaliar  os meus hábitos no dia a dia.

Leiam e se gostarem por favor me retornem,  será um prazer manter contato.

Por Dr. Mercola

Se você pegar o seu filho com um dedo no nariz, provavelmente você vai desencorajá-lo.  Mas poderia o “mau” hábito de infância de escolher seu nariz e comê-lo, na verdade, isso é bom para você?

Um bioquímico da Universidade de Saskatchewan teorizou que o muco nasal, ou como é mais conhecido, meleca, tem um sabor açucarado que é destinado para seduzi-lo a querer comê-lo.

Fazendo isso, ele acredita; pode ajudar a introduzir patógenos a partir de seu ambiente para o seu sistema imunológico, o que resulta na construção das defesas naturais.

Outros especialistas acreditam que esta teoria, “que ainda tem de ser testado”, não necessariamente reter a água, porque você engole secreções nasais todos os dias, inclusive durante o sono, mesmo se você não comer os seus neurónios.

Ainda assim, há uma tendência em nossa cultura moderna a ser obsessivo sobre a limpeza, especialmente em crianças, e pode ser que xingar crianças para este hábito “sujo” pode realmente ser contraproducente.

Nem todos os germes são maus germes.

Uma criança criada em um ambiente desprovido de sujeira e germes, e que é dado antibióticos que matam todas as bactérias no seu intestino, não é capaz de construir a resistência natural à doença, e se torna vulnerável a doenças mais tarde na vida.

Esta teoria, conhecida como a hipótese da higiene, é provável que uma razão pela qual muitas alergias e doenças do sistema imunológico que dobrou, triplicou ou mesmo quadruplicou nas últimas décadas. Por que é que o seu sistema imunológico precisa “sujeira” e germes para se manter saudável?

Seu sistema imunológico é composto de dois principais grupos que trabalham em conjunto para protegê-lo. Uma parte do seu sistema imunológico implanta células especializadas brancas do sangue, chamadas de linfócitos Th1, que dirigem um assalto em células infectadas por todo o corpo.

A outra parte importante do seu sistema imunológico ataca os invasores ainda mais cedo. Ela produz anticorpos que tentam bloquear micróbios perigosos de invadir as células do seu corpo em primeiro lugar. Esta última estratégia utiliza uma diferente variedade de células brancas do sangue, designados por linfócitos Th2. O sistema Th2 também acontece a conduzir reações alérgicas aos organismos estrangeiros.

A terra pode ajudar o seu sistema imunológico crescer mais forte.

Ao nascer, o sistema imunológico de uma criança parece depender principalmente do sistema Th2, enquanto aguardava o sistema Th1 para crescer mais forte. Mas a hipótese da higiene sugere que o sistema Th1 pode crescer mais forte só se obtém “exercício”, seja através de combate a infecções ou por meio de encontros com certos micróbios inofensivos. Sem esse estímulo, os floreios sistema Th2 e o sistema imunológico tende a reagir com respostas alérgicas mais facilmente.

Em outras palavras, a hipótese da higiene postula que as crianças e os adultos não estão sendo expostos a vírus e a outros fatores ambientais como a sujeira, germes e parasitas resulta em seu organismo não ser capaz de construir a resistência, o que os torna mais vulneráveis ​​a doenças.

Alergias, doenças cardíacas e até a depressão ligada ao Ser ‘Too Clean “

Se você é saudável, a exposição a bactérias e vírus pode servir como “vacinas naturais” que fortalecem o sistema imunológico e fornecer imunidade duradoura contra a doença. Se você não receber essa exposição saudável aos germes em seu ambiente, ele pode acabar fazendo você doente. Os problemas de saúde associados já com a hipótese da higiene incluem:

  • Alergias um
  • Asma
  • Eczema
  • Doenças auto-imunes
  • Doença do coração, com um estudo de determinação de que a exposição a infecções virais durante a infância pode reduzir o risco de doença cardíaca mais tarde na vida de até 90 por cento 2

Mesmo a depressão tem sido ligada a exposição precoce aos patógenos, através de uma conexão inflamatória. 3 neurocientista Charles Raison, MD, que liderou o estudo, disse: 4

“Desde os tempos antigos microorganismos benignos, por vezes referido como ‘velhos amigos’, ter ensinado o seu sistema imunológico a tolerar outros microorganismos inofensivos, e, no processo, reduzir as respostas inflamatórias que têm sido associados ao desenvolvimento da maioria das doenças modernas, de câncer a depressão. “

Seu sistema imunológico determina se vai ou não ficar doente

Se você está procurando ainda mais evidências de que a meleca de comer pode não ser tão ruim, afinal, consideramos que é o estado de seu sistema imunológico que determina se você ficar doente quando você está exposto a um germe. Em um estudo, quando 17 pessoas foram infectadas com um vírus da gripe, apenas metade deles ficou doente. 5

Os pesquisadores encontraram alterações no sangue ocorreu 36 horas antes de os sintomas da gripe apareceram, e todos tiveram uma resposta imune, independentemente de ter ou não,  eles se sentiam doentes. Mas, as respostas imunes foram bastante diferentes …

Em participantes sintomáticos, a resposta imune incluiu respostas antivirais e inflamatórias que podem ser relacionados com a induzida por vírus estresse oxidativo. Mas nos participantes assintomáticas, estas respostas foram bem regulado. O grupo assintomático, também teve expressão elevada dos genes que funcionam em respostas antioxidantes e as respostas mediadas por células. Os pesquisadores observaram:

“A exposição ao vírus da gripe é necessária, mas não suficiente, para hospedeiros humanos saudáveis ​​desenvolver a doença sintomática. A resposta do hospedeiro [grifo nosso] é um importante determinante da progressão da doença. “

A linha de fundo?

 Se a exposição à bactéria em seus neurónios pode realmente ajudar seu sistema imunológico a ficar mais forte, então um caso poderia ser feito para o seu consumo (ou pelo menos, para não repreender seus pequeninos, se você encontrá-los com um dedo no nariz). Claro, você pode obter exposições germinativas saudáveis ​​outras maneiras, também …

Como Evitar ser excessivamente higiênico

Se a hipótese da higiene é verdade, e não há pesquisas de montagem que é, tentando manter o ambiente excessivamente estéril poderia sair pela culatra grande momento e realmente aumentar o risco de doenças agudas e crônicas. Você pode evitar ser “muito limpo”, e por sua vez, ajudar a reforçar a resposta imunológica natural do seu corpo, através de:

  • Deixar seu filho se sujar. Deixe os seus filhos ir jogar  fora, brincar com terra e ficar sujo (e perceber que, se seu filho come meleca, não é o fim do mundo).
  • Não usar sabonetes antibacterianos e outros produtos domésticos antibacterianos, que acabar com os microorganismos que seu corpo precisa para ser exposto a para desenvolver e manter a função imunológica adequada. Simples água e sabão são tudo que você precisa quando lavar as mãos. Os produtos químicos normalmente antibacterianos (triclosan) são muito tóxicos e podem ter sido encontrado para promover o crescimento de bactérias resistentes.
  • Evitar o uso desnecessário de antibióticos. Lembre-se que as infecções virais são imunes aos antibióticos, como os antibióticos só funcionam em infecções bacterianas.
  • Servir cultivados localmente ou carnes orgânicas que não contenham antibióticos.
  • Educar-se sobre as diferenças entre a imunidade natural e artificial , e tomar decisões informadas sobre o uso de vacinas.

Minha opinião sobre este artigo é quê; nós todos já sabemos  dessas coisas mas somos bombardeados por neuroses industriais que nos levam a usar não só produtos de limpeza como alimentos e outros artigos que acabam nos fazendo esquecer  do que é realmente bom.

Ex: quando a criança tem um resfriados, todos ficam te perguntando se você já a levou ao médico.

Já está medicaaada?

Eu, já utilizo produtos naturais, dentro das possibilidades, em especial para os meus netos, gosto de limpeza, porém acredito que precisamos deixar as crianças brincarem como nos tempos em que tínhamos mais espaços livres, agora temos que procurar o máximo possível por estes espaços e levar as crianças até lá para que elas possam desfrutar da liberdade de se sujar.

Estes são duas figurinhas, Gabriel4 e Rafael2

Estes são duas figurinhas, Gabriel4 e Rafael2